Lub ntsej muag yog ib feem ntawm peb lub cev uas ib txwm tawm mus thiab tuaj yeem ua rau muaj ntau yam kev tsis txaus ntseeg.Muaj lub ntsej muag rounder tuaj yeem ntxhov siab vim peb txhua tus paub yuav ua li cas ua lub cev, .Tab sis ua ntej peb dhia mus rau hauv nws, cia peb nkag siab yuav ua li cas thiab vim li cas peb ib txhia thiaj tau txais lub puab tsaig ntxiv.
Dab tsi ua rau lub ntsej muag zoo li chubby hauv thawj qhov chaw?
Peb txhua tus muaj cov rog hauv qab ntawm daim tawv nqaij.Txawm li cas los xij, cov roj ntau ntawm cov khoom ntim khoom no txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus.Muaj qee qhov rog ntawm lub ntsej muag yog qhov tseem ceeb los muab ntim thiab plumpness.Tab sis thaum dhau lawm, nws tsim chubby lub puab tsaig thiab ob lub puab tsaig.Lub ntsej muag muaj tsib txheej ntawm cov ntaub so ntswg, thiab ob ntawm lawv yog cov rog txheej, nrog rau cov rog subcutaneous thiab cov rog sib sib zog nqus.Txawm tias cov roj subcutaneous yog nyias, cov roj sib sib zog nqus tuaj yeem ua rau koj lub ntsej muag zoo ib yam.
Cov yam ntxwv uas tuaj yeem ua rau lub ntsej muag puffy thiab lub puab tsaig yog qhov hnyav nce, caj ces, hloov pauv hormonal, thiab kev laus.
YUAV UA LI CAS THIAJ POM FACE?
Kev sib xyaw ua ke sib txawv ntawm koj txoj kev ua neej yuav pab koj poob lub cev thiab ntsej muag rog.Hloov koj cov zaub mov thiab kev tawm dag zog ntau zaus yuav pab koj poob phaus, thiab kev poob phaus tuaj yeem pab txhim kho koj lub ntsej muag.
Cov zaub mov twg koj yuav tsum suav nrog hauv koj cov zaub mov los pab koj lub ntsej muag slimming txheej txheem?
Cov khoom noj qab zib tsawg
Peb feem coob yuav pom zoo tias qab zib qab qab.Txawm li cas los xij, cov piam thaj ua tiav tsis zoo.Kev noj qab zib ntau dhau tuaj yeem ua rau qis zog, mob, thiab hnyav nce.Qab zib tiag tiag yog tus neeg phem thaum nws los txog rau koj cov calorie kom tsawg.Tsis txhob noj cov zaub mov tsis zoo thiab muaj calorie ntau ntau, sim suav nrog hauv koj cov zaub mov uas tsis muaj qab zib.Hloov koj cov kua txiv hmab txiv ntoo rau kas fes lossis tshuaj yej thiab muab DIY flavored dej sim.Nws yog tus hloov pauv kev ua si.
Load up cov zaub
Cov zaub ntsuab yog qhov zoo ntawm fiber ntau thiab cov vitamins.Qhov zoo ntawm veggies yog tias koj tuaj yeem noj 'tuj' vim tias lawv muaj calories tsawg thiab ua kom puv.Cov zaub ntsuab tau ntim nrog cov as-ham tseem ceeb uas xav tau los tiv thaiv oxidize lub cev thiab ua kom cov metabolism, ua lub luag haujlwm tsim cov ntaub so ntswg tshiab.Xaiv cov nplooj ntsuab ntsuab kom tau txais cov vitamins thiab minerals ntau tshaj.
Tau koj cov protein
Lean protein yog ib qho tseem ceeb rau kev txo lub cev thiab lub ntsej muag rog.Kev noj cov protein ntau boosts metabolism, pab koj txaus siab thiab muaj zog, txhawb koj lub plab zom mov kom ua haujlwm zoo, thiab ua rau lub cev tsis txhob hlawv cov leeg.Qhov zoo ntawm cov protein muaj xws li sushi, qe, thiab nqaij qaib.Sushi yog ntim nrog omega-3 fatty acids.Cov kua qaub no txhawb nqa cell rov txhim kho koj cov tawv nqaij thiab plaub hau noj qab haus huv.
YUAV UA LI CAS YUAV TSUM PAUB TXOG KEV PAB CUAM TSHUAJ TIV THAIV - LUB 3 SIJ HAWM NO
Cov khoom noj ntsev
Cov ntsev ntau dhau tsis yog tsuas yog phem rau koj cov ntshav siab xwb, tab sis nws kuj ua rau mob thiab ua rau lub cev hnyav nce ib ntus.Dab tsi yog qhov xav tsis thoob yog tias qee zaum cov khoom noj uas peb xav tau tsawg kawg yog sodium siab.Soy sauce yog ib qho piv txwv.Txawm hais tias cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj calories tsawg thiab cov taum pauv tau noj qab nyob zoo, cov ntsev ntau dhau, ua rau cov tawv nqaij o thiab lub ntsej muag puffy.
Ntau hom nplej
Ob ntawm cov khoom noj uas pom tau ntau tshaj plaws yog qhob cij thiab pasta, thiab peb txhua tus paub qhov tshwm sim ntawm kev noj ob qho no ntau dhau.Qhov teeb meem nrog ntau cov nplej yog tias lawv tuaj yeem suav nrog ntau yam sib txawv ntawm cov nplej ua kom zoo.Lawv muaj ntau carbs gram rau gram, muaj tsawg cov as-ham, thiab muaj calorie ntau ntau.Tag nrho cov calories no yuav hloov mus ua rog yooj yim.
Txiav cov khoom qab zib
Hmoov tsis zoo, feem ntau cov khoom noj muaj nyob hauv lub tsev loj muaj qee cov suab thaj ntxiv.Noj qab zib yuav ua rau koj cov ntshav qab zib nce siab.Yog tias koj tab tom txiav txim siab hloov koj cov piam thaj rau cov khoom tsis muaj piam thaj kom tswj koj cov ntshav qab zib kom tswj tau, nco ntsoov tias ntau ntawm cov khoom no muaj cov piam thaj tsis zoo uas ua rau muaj teeb meem tib yam thaum noj carbohydrates, raws li kev kho mob niaj hnub no, uas xa lub cev mus rau hauv. hom roj khaws cia.PRO TIV THAIV: Nco ntsoov nyeem cov ntawv qhia zaub mov ntawm cov zaub mov koj yuav.Nws yuav tiv thaiv koj los ntawm kev yuav khoom noj muaj suab thaj.
Yuav siv thev naus laus zis li cas los daws lub ntsej muag qhov tseeb hauv txoj kev noj qab haus huv??
Kev kho mob microcurrent
Raws li researchgate, microcurrents zoo ib yam li cov hluav taws xob tam sim no siv nyob rau hauv lub cev txoj kev kho tej yam ntuj tso.Dab tsi Healthline hu ua "txoj kev tsis mob coj koj lub ntsej muag mus rau lub gym" yog siv cov hluav taws xob zoo sib xws rau qhov koj lub cev twb tau siv los ua kom cov leeg nqaij thiab txhawb kev loj hlob ntawm tes.Microcurrent therapy muaj "cov txiaj ntsig tam sim uas tsis muaj lub sijhawm rov qab los", raws li Graceanne Svendsen, LE, CME, tus kws tshaj lij kev zoo nkauj.
Post lub sij hawm: Feb-12-2022